Como é a sua rotina?

Os espaços compartilhados estão fazendo cada vez mais sucesso, pois permitem inúmeros benefícios na vida pessoal e profissional dos coworkers. Mas, nós também sabemos que a responsabilidade de cuidar do seu próprio fluxo de trabalho, às vezes, pode ser complicado e estressante, não é mesmo?

Pensando nisso, que tal adotar alguns hábitos mais saudáveis no seu dia a dia para ajudar a diminuir o estresse diário e, ao mesmo tempo, cuidar da sua saúde? Confira as nossas dicas:

Fique de olho na sua alimentação! Procure uma nutricionista e faça exames de rotina para verificar se você está com algum problema de saúde relacionado a alimentação. Alimentos pesados ou doces demais causam cansaço, sono e até desconfortos. Uma dieta balanceada irá te proporcionar mais ânimo e disposição para os afazeres diários.

Faça exercícios físicos com mais frequência! Os esportes ajudam a diminuir o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes, obesidade, entre outras, além disso, trazem bem-estar mental e ajudam a tratar a depressão, pois – quando estamos realizando alguma atividade física – nosso corpo produz serotonina, também conhecido como o hormônio do bem-estar.

O que você gosta de fazer no seu tempo livre? Os hobbies funcionam como válvulas de escape, pois, ao realizar uma atividade que te faz bem, você consegue se desligar dos problemas do dia a dia e relaxar. Além disso, realizar uma atividade que você gosta ajuda a estimular a criatividade, melhorar sua motivação e concentração.

Durante seus horários de trabalho, lembre-se de fazer pausas durante o dia para relaxar, tomar um café e bater um papo com os outros coworkers. No Ponto Brasil – Escritório Inteligente, temos um lounge para convivência e você pode aproveitar esse espaço para descontrair um pouco durante a rotina do dia a dia.

Ter uma boa noite de sono também é muito importante! Se você estiver com problemas para se desligar e conseguir dormir facilmente, procure algumas técnicas de relaxamento e tente não pensar nos problemas ou nos afazeres do próximo dia quando estiver próximo da hora que  você costuma dormir.

Nossa última dica também é muito importante: programe viagens. Não importa se o passeio é de apenas uma tarde ou se você está com pouco dinheiro para viajar para outro estado/país. O importante é programar momentos diferentes ao lado das pessoas que você ama! Viajar reduz o estresse, melhora a autoestima, aumenta a felicidade e tira o relacionamento da rotina. Quem não gosta de passear e conhecer lugares diferentes, não é mesmo?

E aí, compartilha com a gente: o que você faz para melhor a sua rotina?